1. 把你的手放在前額呈敬禮狀，檢查你的眼部是否疲勞。如果你的眼睛感到放松，那么你的辦公空間就太明亮了。

2. 坐直，雙肩下垂——每當你調整完坐姿，就會立刻感到更有精神，更加愉快。

3. 戴上電話耳機。對此你可能會抗拒很長時間，因為這樣看上去很傻，但它確實更加舒服。而且，它讓你可以在煲電話粥的時候走動，這個樣子，看起來也很可笑，但是卻可以提神。

4. 不要在你的桌子上擺放糖果。研究表明，好吃的東西近在咫尺，那么人們更趨于把它吃掉，另外，每天一小把的M豆就意味著最終你在年末會增重5磅。

5. 永遠不要說在電話中說“yes”，而是說，“我再打給你�！碑斈愦_實和某人交談時，要迎合對方的沖動非常強，這會讓你在沒有足夠思考的情況下說“yes”。以此類推……

6. 當決定要不要說“是”的時候……比如，你正在接受下周需要做的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作時。不要因為時間還長，就覺得一些事情不棘手，而接受它們。

7. 不要讓自己太餓了。一個大塊頭在一連幾個小時不進食的情況下也會支撐不住的，所以有一次，我想要幫助他一下，給他買了一大袋麥片留在他的辦公桌里。他在一天之內就吃掉了一整袋，最后病得很嚴重。教訓：飲食要有規(guī)律。

8. 盡可能快的處理那些困難的電話，任務或者電子郵件。拖沓只會增加它們的難度，把它們搞定會極大提高你的輕松感。

9. 如果你感到忙不過來，仔細想想你是如何利用時間的。要誠實。你花多少時間上網，花多少時間去尋找那些放錯了位置的物品，還花了多少時間去做本屬于他人的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作？等等……

10. 忽略那些你并不需要了解的事情。

11. 每天至少外出一次。如果可能的話，去散散步。陽光和運動對你的注意力，情緒和記憶極為有益。

12. 對每一個人都要喊一句“早上好”。社交令人愉快，如果你覺得你在辦公室與所有人都相處甚好，那么你每天都會更加快樂。此外，你的快樂情緒一定也可以感染別人，讓大家都快樂！

 從現(xiàn)在開始，先來試一試，告訴自己你是幸�？鞓返�，若你有著不錯的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，穩(wěn)定的感情……不都是幸福的元素嗎？