1. 把你的手放在前額呈敬禮狀，檢查你的眼部是否疲勞。如果你的眼睛感到放松，那么你的辦公空間就太明亮了。

2. 坐直，雙肩下垂——每當(dāng)你調(diào)整完坐姿，就會(huì)立刻感到更有精神，更加愉快。

3. 戴上電話耳機(jī)。對(duì)此你可能會(huì)抗拒很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)檫@樣看上去很傻，但它確實(shí)更加舒服。而且，它讓你可以在煲電話粥的時(shí)候走動(dòng)，這個(gè)樣子，看起來(lái)也很可笑，但是卻可以提神。

4. 不要在你的桌子上擺放糖果。研究表明，好吃的東西近在咫尺，那么人們更趨于把它吃掉，另外，每天一小把的M豆就意味著最終你在年末會(huì)增重5磅。

5. 永遠(yuǎn)不要說(shuō)在電話中說(shuō)“yes”，而是說(shuō)，“我再打給你。”當(dāng)你確實(shí)和某人交談時(shí)，要迎合對(duì)方的沖動(dòng)非常強(qiáng)，這會(huì)讓你在沒(méi)有足夠思考的情況下說(shuō)“yes”。以此類推……

6. 當(dāng)決定要不要說(shuō)“是”的時(shí)候……比如，你正在接受下周需要做的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作時(shí)。不要因?yàn)闀r(shí)間還長(zhǎng)，就覺(jué)得一些事情不棘手，而接受它們。

7. 不要讓自己太餓了。一個(gè)大塊頭在一連幾個(gè)小時(shí)不進(jìn)食的情況下也會(huì)支撐不住的，所以有一次，我想要幫助他一下，給他買了一大袋麥片留在他的辦公桌里。他在一天之內(nèi)就吃掉了一整袋，最后病得很嚴(yán)重。教訓(xùn)：飲食要有規(guī)律。

8. 盡可能快的處理那些困難的電話，任務(wù)或者電子郵件。拖沓只會(huì)增加它們的難度，把它們搞定會(huì)極大提高你的輕松感。

9. 如果你感到忙不過(guò)來(lái)，仔細(xì)想想你是如何利用時(shí)間的。要誠(chéng)實(shí)。你花多少時(shí)間上網(wǎng)，花多少時(shí)間去尋找那些放錯(cuò)了位置的物品，還花了多少時(shí)間去做本屬于他人的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作？等等……

10. 忽略那些你并不需要了解的事情。

11. 每天至少外出一次。如果可能的話，去散散步。陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)對(duì)你的注意力，情緒和記憶極為有益。

12. 對(duì)每一個(gè)人都要喊一句“早上好”。社交令人愉快，如果你覺(jué)得你在辦公室與所有人都相處甚好，那么你每天都會(huì)更加快樂(lè)。此外，你的快樂(lè)情緒一定也可以感染別人，讓大家都快樂(lè)！

 從現(xiàn)在開始，先來(lái)試一試，告訴自己你是幸福快樂(lè)的，若你有著不錯(cuò)的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，穩(wěn)定的感情……不都是幸福的元素嗎？