1 規(guī)劃危機(jī)

將來(lái)該做什么？我很茫然。

你熱愛(ài)你的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒(méi)有參加一個(gè)以上的學(xué)習(xí)班？如果以上回答都是NO，那么請(qǐng)你思考最后一個(gè)底線問(wèn)題：設(shè)想一年、兩年或者三年以后你的職場(chǎng)位置。如果對(duì)此你一頭霧水，親愛(ài)的，你毫無(wú)疑問(wèn)遇上了一種名叫職業(yè)規(guī)劃的危機(jī)。

調(diào)查顯示，56%的女性處于長(zhǎng)期機(jī)械忙碌的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作中，無(wú)法對(duì)自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進(jìn)行全面分析，進(jìn)而做出較為準(zhǔn)確和理智的職業(yè)規(guī)劃。當(dāng)你每天盲目地奔走在從家到公司的兩點(diǎn)一線，想象不出幾年后自己的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作將發(fā)展到哪一步，眼下的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作只是既定的程序，以后會(huì)做什么，想做什么，你毫無(wú)頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺(jué)，對(duì)于未來(lái)，卻迷茫無(wú)措，沒(méi)有合理規(guī)劃的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作毫不留情地把你帶入規(guī)劃危機(jī)。

2 服飾危機(jī)

告訴我今天穿什么衣服？

當(dāng)你在出門前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無(wú)法協(xié)調(diào)，當(dāng)你在電梯口遇見(jiàn)公司最有著裝品位的Amy，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當(dāng)你的上司下班前提醒你，明天的談判請(qǐng)注意你的著裝時(shí)，還有什么可說(shuō)的，服飾危機(jī)無(wú)疑在讓你的形象蒙羞。

在職場(chǎng)上，服飾問(wèn)題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“職業(yè)化著裝”。因此，無(wú)法穿著得體、著裝風(fēng)格尷尬及著裝形象達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)的情形，會(huì)對(duì)職業(yè)女性產(chǎn)生相當(dāng)大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領(lǐng)女性為之煩惱，穿著打扮是一門隱形學(xué)問(wèn)，調(diào)查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。

3　健康危機(jī)

怎么辦？我又失眠了。

檢查你的小包：胃藥、安定、芬必得、眼藥水、缺了哪一樣你都不安心，因?yàn)槭�眠、偏頭疼、胃疼、眼睛干澀等等等等，它們說(shuō)來(lái)就來(lái)。除此之外你還需要用遮瑕膏來(lái)淡化黑眼圈，治療內(nèi)分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。說(shuō)起來(lái)你什么病都沒(méi)有，但是你懷疑你渾身是病，因?yàn)榻】滴�機(jī)已經(jīng)讓你精神渙散。

因職業(yè)需要，白領(lǐng)女性的健康受www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作環(huán)境影響（如被迫接受www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦輻射、長(zhǎng)期伏案、疏于運(yùn)動(dòng)）出現(xiàn)身體不適和疾病，造成積累性機(jī)體受損。顯然，過(guò)度的資訊飽和、長(zhǎng)期的機(jī)能失調(diào)、www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作過(guò)量和不良的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作環(huán)境是導(dǎo)致身體危機(jī)的主要因素。千萬(wàn)不要以為自己年輕而充滿活力的身體可以抵抗任何外來(lái)侵害，表面看起來(lái)似乎和3年前沒(méi)什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。小心呵護(hù)自己的身體，定期做身體檢查和補(bǔ)充維生素缺一不可。

4　反應(yīng)危機(jī)

我的反應(yīng)怎么越來(lái)越慢？

www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作中經(jīng)常出現(xiàn)的尷尬是：當(dāng)你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說(shuō)什么；你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認(rèn)真，但是你的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作開(kāi)始頻繁出現(xiàn)讓你覺(jué)得丟臉的各種差錯(cuò)，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實(shí)不是末日，只是你的反應(yīng)危機(jī)已經(jīng)到來(lái)。

在長(zhǎng)期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調(diào)節(jié)之后，如果外界壓力陡然增大，會(huì)導(dǎo)致不良情緒和反應(yīng)障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安、注意力降低、惶恐緊張，重則出現(xiàn)反應(yīng)異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。

學(xué)會(huì)自我減壓，保持良好的精神狀態(tài)才能夠在面對(duì)突如其來(lái)的壓力時(shí)游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，養(yǎng)個(gè)寵物都是不錯(cuò)的選擇。

對(duì)危機(jī)出招

金融海嘯背景下，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力也進(jìn)一步加劇，“加倍珍惜www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作機(jī)會(huì)、全力以赴對(duì)待www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作”已經(jīng)成為了職場(chǎng)人士捍衛(wèi)www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作機(jī)會(huì)的一種必然趨勢(shì)。我們要針對(duì)現(xiàn)有崗位的職責(zé)需求盡量做得好一點(diǎn)，不僅能夠出色地完成本職www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，更可以兼任其他崗位的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，成為節(jié)約型人才，這樣被別人取代的可能性就會(huì)小一點(diǎn)。除了做好本職www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作之外，做個(gè)職場(chǎng)有心人也很重要，不要只是低頭拉車，也要抬頭看路。比如關(guān)注一些行業(yè)的發(fā)展動(dòng)態(tài)，因?yàn)橛行┬袠I(yè)確實(shí)是受國(guó)家產(chǎn)業(yè)政策的影響，有時(shí)候要有政策性的減產(chǎn)或裁員，所以要及時(shí)關(guān)注各種www.dzxx.cn/news.html" target="_blank">新聞及資訊�？傊�，在平時(shí)的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作中，全力以赴地做好每一件事，為公司創(chuàng)造最大的價(jià)值，凸顯出你的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，努力獲得你的職場(chǎng)最高分，那么當(dāng)裁員危機(jī)來(lái)臨的時(shí)候就可以幫你化解危機(jī)。

另外，我們?cè)谔幱谡麄�(gè)職業(yè)生涯發(fā)展的高度為自己進(jìn)行規(guī)劃的同時(shí)，還需要時(shí)刻保持職業(yè)危機(jī)感，除了學(xué)習(xí)與自己www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作有關(guān)的專業(yè)技能，還要積累一些可轉(zhuǎn)換技能，如溝通能力、協(xié)調(diào)能力、管理能力等，這些是許多崗位/職業(yè)所必備的技能。在認(rèn)清自己優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)的基礎(chǔ)上，清楚地知道自己需要加強(qiáng)哪些方面的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，在不斷認(rèn)知自己的過(guò)程中正確地做出定位，明確自己的發(fā)展目標(biāo)，快速地找到自己的發(fā)展平臺(tái)，提升核心競(jìng)爭(zhēng)能力，做好危機(jī)預(yù)案，加強(qiáng)防范意識(shí)，讓職業(yè)生涯發(fā)展得既快又好。